사라졌으면 좋겠다 복부비만 !! 으아아아~ 복부비만 원인

사라졌으면 좋겠는... 복부비만!! ㅠ.ㅠ 복부비만 원인 무엇이죠? 너무너무 싫은 복부비만의 원인! 맨날 책상에 앉아 있다보면 참.. 여러 생각들이 드는데요. 복부비만도 마찬가지죠. 참 사람들이 살다보니 한 가지 자세로 앉아있는 경우도 많고.. 나이들면 자연스레 무언가 불편한 곳들이 생기는데요.

 

20대.. 요즘은 10대한테도 위험한 복부비만과 관련되 얘기를 해보려고 합니다. 복부비만... 요즘 엄청난 스트레스를 받고 있는 부분인데요. 내장지방형 비만, 내장비만 그렇게 불리는 복부비만.. 걸리면 진짜 귀찮은데요. 얼마전에 복부비만 관련 내용을 읽어보니 인슐린 저항성을 높여서 당뇨병 위험이 크다는 내용을 봤어요. 하 ㅠㅠ 다른 건 몰라도 당뇨병은 아시죠? 아무래도 나이가 높을수록 위험한 병으로 알려져 있죠.

 

당뇨병은 합병증에 매우 취약한 병이라고 할 수 잇죠. 그래서 더더욱 조심해야 합니다. 또한 콜레스테롤 증가로인해 고지혈증이나 심근경색, 뇌졸증까지 생길 우려가 있으니 조심해야 합니다.

내장지방이 쌓이는 원인 중 하나는 제가 좋아하는 탄수화물... 흑 탄수화물이에요 ㅠ.ㅠ 감자.. 밥.. 그 외 거의 다 탄수화물... 흑 ㅠㅠㅠ 우리 몸을 움직이게 하는 가장 큰 에너지원이기도 한 탄수화물은 참... 먹고 남은 게 에너지원으로 쓰이지 않으면 지방으로 쌓여서 ㅠ.ㅠ ...;;

 

밀가루 많이 먹는 우리들은 멘붕이 오죠 ㅠ.ㅠ 복부비만 안오려면... 헤어져야해요 밀가루랑...ㅎㅎ 자꾸만 늘어나는 뱃살을 보면서 괴롭지만 그럼에도 불구하고 .... 어떡해요 ㅠ.ㅠ 관리가 힘든걸요.... 

 

복부비만은 말 그대로 복부지방이 과하게 축적되어서 생기는 건데 한국인 기준 여자 85cm, 남자 9cm라고 하니깐 잘 기억해 두시면 좋을 거 같아요. 피하지방과 내장지방 ...으... 지방 저장 안 되게 조심해야할 부분 best가 바로 복부인거에요.

 

흰 설탕, 흰 쌀, 흰 밀가루 ...흰흰흰 흰색깔의 탄수화물들 다 안녕하면.....되는데 ㅎㅎㅎㅎㅎ 참... 쉽지가 않네요 ㅠ.ㅠ 하지만 비만이되면 수면에도 문제가 되고 우울증도 오고... 여러가지 문제가 생긴다는데...그래서 요즘 우울한가봐요 ... 받아들이기 쉽지않죠.. 하 위식도 역류가 큰 문제인데 ㅠ.ㅠ 제가 자꾸 속이 안좋은게 그런건가봐요 .... 허리둘레 줄이기 위해 노력하는 한 주를 보내야겠어요. 하.. ㅠㅠ

 

술안마시고 물 많이 마시고 야식안먹고 탄수화물줄이고 운동하기! 작심일주일! 이제부터 해보도록 하겠습니다. 복부지방 탈출 고고고!